MBTIは、人々の性格を理解するための有用なツールですが、性格の特性に応じて、特定のタイプがストレスや精神的な負担を感じやすいこともあります。ここでは、MBTIの中で病みやすいとされるタイプTOP10を紹介し、それぞれがどのような状況で病みやすいのか、具体例を挙げて解説します。
病みやすいMBTIランキングTOP10
10位・ENTP（討論者）
ENTPは、知的好奇心が強く、創造的で議論好きな性格を持っています。多くのアイデアを生み出し、新しい挑戦を楽しむ一方で、ストレスを感じやすい一面もあります。
例えば、ENTPはアイデアを次々と生み出し、それを実行に移すことにエネルギーを注ぎます。しかし、これがうまくいかずにプロジェクトが停滞すると、挫折感を覚えやすいです。特に、周囲からの評価が低かったり、支持が得られなかったりすると、その落胆は深くなります。
また、ENTPは刺激を求めるために、常に新しいことに挑戦しますが、同時にその過程で自己管理が疎かになることも。過剰なスケジュールやプレッシャーにより、精神的な疲労を感じやすくなります。
9.位・ENFJ（主人公）
ENFJは、カリスマ性があり、他者を導く力に長けたリーダータイプ。他者の感情に敏感で、共感力が高い反面、周囲の期待に応えようとしすぎることがあります。
例えば、ENFJは周囲の人々の期待に応えるために自分を犠牲にしがちです。生徒やチームメンバーが困っているとき、全力でサポートしますが、それが続くと自分のエネルギーが枯渇してしまいます。また、ENFJは対人関係を非常に重視するため、人間関係のトラブルや誤解が発生したときに深く傷つきやすいです。
信頼していた人から裏切られると、長い間そのショックから立ち直れないこともあります。
8.位・INTJ（建築家）
INTJは、戦略的で計画的な思考を持つ完璧主義者。高い目標を設定し、それを達成するために努力しますが、その過程でストレスを感じることがあります。
例えば、INTJは自分の計画が思い通りに進まないときに強いフラストレーションを感じます。プロジェクトが遅延したり、予期しない障害に直面したりすると、自分の能力を疑うことも。また、INTJは自分のアイデアや意見が他人に受け入れられないと感じたときにも、精神的な疲労を感じやすいです。
自分の考えに自信があるため、その評価が否定されたり無視されたりすると、大きなストレスになります。
7位・INTP（論理学者）
INTPは、分析力と論理的思考に優れた知識探求者です。内向的で深く考える性格であり、感情の処理が苦手な一面もあります。
例えば、INTPは自分の内面世界に深く没頭する傾向があり、社会的な交流が少ないと孤独を感じやすいです。長時間一人で過ごすことは問題ありませんが、人間関係の疎外感を感じると、精神的に落ち込むことがあります。
また、INTPは完璧主義的な傾向があり、自分の成果やアイデアが他人に評価されないときに強いストレスを感じます。自分の価値を認めてもらえないと感じると、そのフラストレーションは大きくなります。
6位・ESFP（エンターテイナー）
ESFPは、楽観的で社交的な性格を持ち、人々を楽しませることが得意です。しかし、人間関係のトラブルや孤独感に弱い一面もあります。
例えば、ESFPは友人や家族との関係がうまくいかないときに深く傷つきます。社交的な彼らは、人々と楽しい時間を過ごすことが大好きですが、その関係が壊れたり、孤独を感じたりすると、精神的なダメージを受けやすいです。
ESFPは注目を浴びることを好むため、その期待に応えられないと感じたときにストレスを感じます。例えば、イベントやパーティーで自分が中心になれないと感じると、落ち込むことがあります。
5位・ENFP（運動家）
ENFPは、創造的でエネルギッシュな性格を持ち、多くのアイデアを生み出すことに長けています。しかし、その多動的な性格が原因で、燃え尽き症候群に陥りやすいです。
例えば、ENFPは新しいプロジェクトやアイデアに次々と飛びつく傾向がありますが、それがうまく進まないときにフラストレーションを感じます。一つのプロジェクトに集中し続けるのが難しく、結果として多くの未完成のプロジェクトがストレスの原因になります。
さらに人間関係を非常に重視するため、友人や同僚との関係が悪化したときに精神的に落ち込みやすいです。彼らは他人の意見に敏感で、批判や否定的なフィードバックに対して強い反応を示します。
4.位・ISFJ（擁護者）
ISFJは、献身的で他者の世話をすることに喜びを感じる性格です。ストレスを感じやすい時としては自己犠牲的な傾向があり、自分のニーズを後回しにすることが多いのでその時に自分が嫌になりがちです。
例えば、ISFJは家族や友人のために多くの時間とエネルギーを費やしますが、その結果として自分の健康や幸福を犠牲にすることがあります。他人の期待に応えることに重点を置きすぎるため、自分自身が燃え尽きてしまうことがよくあります。
さらに、ISFJは安定を求める性格であり、予期せぬ変化や不確実な状況に直面すると大きなストレスを感じます。例えば、職場の環境が急激に変わったり、新しい役割を任されたりすると、精神的に疲れやすくなります。
3.位・ISFP（冒険家）
ISFPは、感受性が豊かで自己表現を重視するタイプです。彼らは自由を求める一方で、批判や束縛に弱いです。
例えば、ISFPは自分の感情や考えを表現することに価値を見出しますが、他人からの批判や否定的なフィードバックに対して非常に敏感です。創造的なプロジェクトに取り組んでいるときに、その成果が評価されなかったり、批判されたりすると、大きな精神的打撃を受けます。
また、ISFPは自由を重視するため、厳しい規則や束縛がある環境ではストレスを感じやすいです。例えば、厳格な職場環境やルールが多い家庭では、精神的に窮屈さを感じることがあります。
2位・INFJ（提唱者）
INFJは洞察力が鋭く、理想を追求する完璧主義者です。内向的でありながらも強い直感力を持ち、他人の感情や状況を敏感に察知します。
例えば、INFJは他者の感情やニーズを深く理解することができるため、自己犠牲的になりやすいです。友人や家族のために自分を犠牲にしすぎると、心身のバランスが崩れ、過労や燃え尽き症候群に陥ることがあります。また、INFJは自分の考えや感情が他者に理解されないと感じると、深い孤独感に苛まれます。
具体的には、深く考えたアイデアが周囲に受け入れられない場合、自分が孤立していると感じ、精神的に消耗します。
1位・INFP（仲介者）
感受性が豊かで理想主義的な性格を持っているINFP。彼らは自己の内面世界に深く入り込み、他者の感情に対する共感力が高いため、外部の影響を受けやすいです。
例えば、INFPは深く愛し、信頼する人々に強い感情的な結びつきを持つため、失恋や友人との対立が心に深い傷を残します。失恋の痛みを乗り越えるのに時間がかかり、自己価値を見失いやすくなります。また、INFPは高い理想を持っているため、現実がその理想に届かないと感じたときに落胆します。
例えば、職場で自分の意見が尊重されない場合、自己効力感が低下し、ストレスが増加します。
MBTI病みやすさチェックリスト
あなたはランクインしていましたか？実際に自分がどの程度「病みやすい」傾向にあるか、以下のチェックリストで確認してみましょう。
□ 理想と現実のギャップに悩むことが多い
□ 他人の感情や期待に敏感に反応する
□ 自己犠牲的な行動をとりがちである
□ 批判や否定的なフィードバックに強く落ち込む
□ 完璧を求めすぎて疲れてしまう
□ 人間関係のトラブルで長期間落ち込む
□ 変化や不確実性に強いストレスを感じる
□ 自分の価値や能力を低く評価しがちである
□ 孤独感や疎外感を頻繁に感じる
□ 新しいアイデアや挑戦に燃え尽きやすい
5つ以上当てはまる場合、あなたは「病みやすい」傾向にあるかもしれません。しかし、これは決してネガティブなことではありません。自己理解を深め、適切な対策を取ることで、より健康的で充実した生活を送ることができます。
悩んでいることをプロに相談しませんか？
MBTIタイプによって異なる「病みやすさ」の特徴を知ることは、自己理解の第一歩です。
しかし、時には自分では気づかない悩みや、どう対処すればいいかわからない問題に直面することもありますよね。そんなとき、専門家のアドバイスを受けることで、新たな視点や解決策が見つかることがあります。
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MBTI別：病みやすさを活かす方法
「病みやすい」という特性は、適切に活用すれば強みに変えることができます。各MBTIタイプの「病みやすさ」を活かす方法をご紹介します。
・INFP/INFJ：深い共感力を活かしてカウンセリングや創作活動に従事する
・ISFP：豊かな感性を活かしてアートやデザイン分野で活躍する
・ENFP：多様なアイデアを活かしてイノベーティブな仕事に取り組む
・ISFJ：他者への気遣いを活かして医療や福祉分野で貢献する
・INTJ/INTP：深い思考力を活かして研究や問題解決に取り組む
これらの方法を実践することで、自分の特性をポジティブに捉え直し、より充実した人生を送ることができるでしょう。
MBTI病みやすさと向き合うための3つのステップ
最後に、MBTI病みやすさと上手に向き合うための3つのステップをご紹介します。
- 自己理解を深める：自分のMBTIタイプの特性を十分に理解し、「病みやすい」傾向がどこから来ているのかを把握しましょう。
- 適切なストレス管理法を見つける：自分に合ったストレス解消法（運動、瞑想、趣味など）を見つけ、定期的に実践しましょう。
- サポートネットワークを構築する：同じMBTIタイプの人々とつながったり、理解ある友人や専門家のサポートを受けるなど、自分を支える環境を作りましょう。
これらのステップを踏むことで、MBTI病みやすさと上手に付き合い、より健康的で充実した生活を送ることができるでしょう。
まとめ
ということで、病みやすいMBTIランキングでした！
MBTIのタイプごとに、それぞれの特性がストレスや精神的な負担を感じやすい原因となることがあります。自分や他者の性格を理解することで、適切なサポートやストレス管理ができるようになるでしょう。自分の弱点を知り、うまく対処することで、ストレスに強くなっていきましょう。
